Gesund durch Meditation 3 - von Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit in der Praxis.

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Inhalt
»Achtsamkeit ist nicht bloß eine Philosophie, sondern eine Weise zu sein, die uns erlaubt, jeden Augenblick unseres Lebens in seiner ganzen Fülle zu erfahren.« Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lehrt Schritt für Schritt, durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam zu werden, zu entspannen und so Stress und Beschwerden abzubauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Jon Kabat-Zinn zeigt, wie Meditationsübungen in den Alltag integriert werden können, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

Laufzeit: 153 Minuten
Gelesen von: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
Lieferumfang: 1 CD mit Braillebeschriftung

Was ist Daisy
DAISY steht für Digital Accessible Information System und ist der Name eines weltweiten Standards für Multimedia-Dokumente. Die DAISY-Hörbücher des Argon-Verlages verbinden Hörbücher im MP3-Format mit Textelementen des Booklets. Ein DAISY-Hörbuch besitzt weitreichende Navigationsmöglichkeiten: Der Benutzer kann etwa von Kapitel zu Kapitel oder von Satz zu Satz springen. Dabei kann die Sprechgeschwindigkeit reguliert werden, der Benutzer kann zudem beliebig viele Lesezeichen platzieren. DAISY-Hörbücher können entweder mit einem speziellen Abspielgerät oder über den Computer genutzt werden: Die Software DAISY-Leser ist eine Freeware und auf dieser CD enthalten. Die meisten handelsüblichen MP3-Player spielen DAISY-Hörbücher ebenfalls ab, allerdings ohne DAISY-Funktionalität.

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